Moodnotes App是一款非常不错的情绪管理工具,情绪梳理软件。大家可以随时在这里记录的情绪,能够提升大家对幸福的认知,也可以有效地避免情绪导致的思维陷阱,给用户带来更好的心情!
1、是一款超级简单的情绪追踪和日志应用程序,可以捕捉你的情绪,帮助你改善思维习惯。
2、能让你追踪自己的情绪,避免常见的思维陷阱,并能让你对幸福和喜悦有更高的认识。
3、它以科学支持的认知行为疗法(CBT)和积极心理学的内容为基础。适配Apple Watch和iCloud同步/备份。
1、每天输入心情,不限次数, 监控你的个人数据,检查你的情绪。
2、添加笔记来丰富你的心情。
3、访问“思维陷阱分析”部分,了解更多关于你的情绪。
4、查找更多全文文章了解自己。
1、跟踪你的情绪,确定是什么触发了它;
2、通过摄像头扫描您的面部特征,制作动画头像;
3、用照片或图片保存你的记忆;
4、阅读心理健康专家撰写的自我意识文章;