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1:可以播放自然录制的声音,可以用来放松身心和心情,通过释放压力睡得更好。
2:轻松进行情绪减压,美图减压课程,都是一些免费的声音,还能进行睡眠得记录哦。
3:随时知道自己夜里都干了什么,并且这里的操作也是非常容易,可以快速的进入睡眠哦!
1、【日记记录】
心事的累积必然导致我们失眠,这里,每日睡前可添加日志记录自己一天的心情,整理自己的情绪,拥有一个健康的睡眠。
2、【睡前放松】
睡眠健康管家app里可以轻松找到合适睡前的舒缓音乐,还有助眠解压的自然音,为你的睡眠建立舒适区。
3、【睡眠测试】
睡前平静的心态是快速入睡的关键,睡眠健康管家app提供心理测试、睡前呼吸调整、计时等练习,让你放下压力,快速入眠。