如果后悔苹果手机升级到iOS16也可以选择退回到iOS15的，不过在退回的过程中有可能会导致资料数据等丢失。那么如果数据不小心丢失怎么办？怎么退回才能避免数据丢失呢？来看看吧！
如果你在安装iOS16之前进行了存档备份，则可以删除iOS16并恢复备份。如果你没有进行备份，仍然可以降级，不过无法将设备恢复到升级前的原始状态。
如果想要降级的话，首先使用 Lightning 数据线将 iPhone 或 iPad 连接到 Mac。然后将设备置于恢复模式，执行此操作的方法取决于的设备，在连接成功后将弹出一个对话框，询问是否要恢复设备。点按“恢复”即可完成降级。
无论是升级还是降级iOS系统，建议在操作前都做好iTunes整机数据的备份，避免因升级失败、升降级出现iOS系统BUG、或想要降级iOS系统等造成数据的丢失。
因为降级iOS系统是无法保留数据的，所以需要提前做好了数据备份，因此大家一定要提前备份好数据！这样就以避免降级后导致数据丢失！
有备份的情况下恢复数据
那么借助先前备份的软件，或者是云备份端直接找回，比如说之前使用的是iTunes软件备份，
1、下载iTunes软件，并使用数据线连接到电脑上。
2、打开iTunes软件，找到“恢复备份”，并点击，将备份好的文件恢复到电脑上。
无备份情况下恢复数据
1、下载我们需要的数据恢复软件，即将万能苹果恢复大师软件安装到电脑上。
2、运行软件，在界面上可以看到有两种恢复模式，分别是“从iphone设备扫描恢复”和“从iTunes备份恢复”，这边给大家介绍“从iTunes备份恢复”的方法找回苹果手机丢失的数据。
3、下载iTunes软件安装到电脑上，连接手机到电脑上，并运行iTunes软件备份苹果手机上的数据。
4、备份完毕，运行万能苹果恢复大师，软件会自动获取已经备份好的数据，只需要选定已经备份好的文件即可。
5、界面上显示要选择的数据类型，根据你要恢复的数据类型，在界面勾选，勾选完毕再点击开始扫描。
6、此时软件在获取已经备份好的文件数据，耐心等待几分钟即可。
7、获取完数据，在界面上可以看到已经删除的文件，找到自己要的数据，勾选，再点击“恢复到电脑上”就可以。
