抱头式仰卧起坐容易引发运动损伤吗？很多男生都想拥有一副像施瓦辛格那样键硕的身材，因此锻炼身体是美很多男生一直坚持做的运动，而运动过程中相信很多朋友多做过抱头式仰卧起做，很多朋友都知道能够锻炼腹肌，但是你知道这样会引发损伤吗？
选项一：A、容易引发运动损伤
选项二：B、能锻炼腹肌很安全
正确答案：容易引发运动损伤
仰卧起坐是很多人减掉肚子赘肉、锻炼腹肌的居家运动。但“双手抱头”的姿势存在明显缺陷：向前拉动头颈，会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，不但会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。正确的姿势是：双手交叉放在胸前，双腿屈膝呈90°，分开与臀同宽。不要用脚钩住任何东西来稳定身体，否则会降低腹肌的训练效果。
其实，“致瘫”的仰卧起坐在国外早已“声名狼藉”。在2005年，针对美国士兵的调查就显示，56%的背部疼痛源自不规范的仰卧起坐；
2016年，加拿大滑铁卢大学研究发现，仰卧起坐会造成软骨层损伤，引起椎间盘突出。国外许多健身达人都极力建议用其他项目替代仰卧起坐。
2015年，美国海军在体能测试中废除了仰卧起坐。可当仔细了解仰卧起坐“致瘫”的源头，就会明白，它之所以有害，只是因为“姿势不当”。
每个测试体系对仰卧起坐的动作要求不一致，但差异主要体现在上肢的摆放位置上。错的不是仰卧起坐本身，而是抱头动作。这个动作，潜在危险最大。
